Descubra como preparar um sanduíche natural de atum e Shoyu
Notícia Expressa
O atum é conhecido por conta de seus diversos benefícios. Ele possui uma boa quantidade de vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, selênio e iodo, os ácidos graxos ômega-3 presentes no peixe ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos, diminuir a pressão arterial e prevenir arritmias. Além disso, o atum está entre as carnes mais ricas em proteínas, sendo o companheiro perfeito para o desenvolvimento muscular e perda de gordura. Sendo assim, a Kikkoman explica o passo a passo de uma receita exclusiva de sanduíche natural de atum e shoyu, confira: Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 15 minutos Ingredientes 8 fatias de pão de forma 1 lata de atum 3 colheres de sopa de maionese 1 colher de sopa de Shoyu Salsinha picada a gosto 1⁄4 de xícara de cenoura ralada 4 folhas de alface 4 rodelas de tomate Modo de Preparo Drene todo o líquido do atum e descarte. Em uma tigela adicione o atum drenado, a maionese, o molho Shoyu, a salsinha e a cenoura e misture. Monte os sanduíches da seguinte forma: uma fatia de pão, uma fatia de alface, uma rodela de tomate e a pasta de atum. Tampe com a outra fatia de pão. Repita o processo com os outros pães. Sirva a seguir ou armazene por até um dia na geladeira. Dica: Você pode guardar a pasta de atum por até 2 dias na geladeira. Caso queira levar os sanduíches enrole em papel toalha e papel alumínio. Ele suporta até 4h fora da geladeira. Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
MARLY ELEUTERIO VAZ
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