Dia Mundial da Atividade Física: projeto no Leme oferece modalidades gratuitas para a prática de exercícios
Prática regular é aliada essencial para saúde física e mental reduzindo a ocorrência de doenças como diabetes e hipertensão
Divulgação
Movimentar o corpo vai muito além de uma questão estética. A prática regular de atividade física é um dos pilares fundamentais para a promoção da saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida em todas as idades. No Rio de Janeiro, apesar de cenários propícios para prática de exercícios físicos, o sedentarismo ainda é um obstáculo a ser vencido, um desafio significativo para a saúde pública, com índices alarmantes de inatividade física, agravados pelo estilo de vida urbano, com cerca de 15% dos homens e 18% das mulheres considerados fisicamente inativos. De acordo com especialistas, manter uma rotina ativa contribui diretamente para o fortalecimento do sistema cardiovascular, controle do peso corporal e redução dos riscos de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e obesidade. Além disso, a atividade física também desempenha um papel importante na saúde mental, auxiliando na redução dos níveis de estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Na Zona Sul, o Centro de Esportes Comunidade do Leme tornou-se um importante aliado para quem deseja aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia, oferecendo de forma gratuita para os moradores das comunidades da Babilônia e do Chapéu Mangueira, opções de atividades para pessoas a partir dos 05 anos de idade. Patrocinado pela Light, o projeto já conta com mais de 500 alunos das comunidades, frequentando as aulas. “ O Cecol nasceu para dar opções a quem não pode frequentar regularmente a academia, ou realizar uma atividade física por conta do valor. Comprovadamente, a prática de esportes é um importante aliado, não só para a saúde física, mas também para a saúde mental. Também é importante ressaltar que, para um indivíduo em formação, especialmente crianças e adolescentes, estamos incentivando disciplina, dedicação e ocupando um espaço para o lazer e o entretenimento”, diz Hélio Motta, idealizador do projeto que completará um ano em maio. Com aulas diárias, os alunos podem se inscrever em modalidades como capoeira, boxe, natação, muay thai, ritmos, defesa pessoal para mulheres, futsal, beach soccer e beach tennis. Mais do que uma escolha, a prática de atividade física deve ser encarada como um investimento contínuo na saúde e no bem-estar e, pessoas fisicamente ativas tendem a apresentar melhor qualidade do sono, mais energia e maior capacidade de concentração. A recomendação de profissionais da área da saúde é que adultos pratiquem, no mínimo, 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, o que pode incluir caminhadas, dança, musculação, esportes ou qualquer exercício que promova movimento corporal. Incorporar o movimento no cotidiano é um passo importante para uma vida mais equilibrada, saudável e longeva, conforme explica Claudia Oliveira , educadora física com dez anos de experiência e professora no projeto. “A inclusão regular da prática da atividade física, é essencial para melhora do condicionamento físico, na prevenção de doenças cardiovasculares e respiratórias. Ajuda na parte neural, cognitiva e psicomotora. Além disso, é importante ressaltar a socialização, quando realizada em ambientes de aulas coletivas”, diz a profissional que recomenda atividades ao ar livre como caminhadas e passeios de bicicleta para quem deseja iniciar a prática. “O importante é dar início sempre dentro das suas limitações e respeitando a individualidade de cada um”, completa. Para realizar as inscrições nas atividades do Cecol, basta procurar a Associação de Moradores do Chapéu Mangueira ou procurar diretamente o professor da modalidade. Mais informações em https://www.cecol.rio/ Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
Mirella Araújo Nogueira Rebeque Pereira
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