As proteínas são fundamentais para o funcionamento do organismo, participando da construção muscular, da produção hormonal e de diversos processos metabólicos. E como o corpo não tem um estoque específico desse nutriente — como ocorre com outros nutrientes —, sua ingestão diária é indispensável, principalmente para quem treina.
Mas, quando alguém inclui esse item à dieta, surgem algumas dúvidas bem comuns: estou ingerindo proteína suficiente? Essa dosagem está exagerada? Qual é a quantidade ideal para mim? As respostas não estão em um número fixo, mas em uma faixa eficaz.
Segundo Vinicius Sanfilippo, Diretor de Marketing da Under Labz, “a quantidade ideal varia conforme peso corporal, nível de atividade física e objetivos. A ciência, no entanto, oferece diretrizes para orientar esse consumo”.
Segundo Sanfilippo, para adultos sedentários, a ingestão de 0,8 g por quilo de peso corporal ao dia é suficiente para evitar deficiência.
No entanto, para quem pratica atividade física, a ingestão indicada varia entre 1,4 e 2,0 g/kg/dia. Em casos de hipertrofia, a faixa mais consistente fica entre 1,6 e 2,2 g/kg/dia. Já em fases de perda de gordura com preservação de massa muscular, esse número pode subir, chegando a até 3,1 g/kg/dia em contextos específicos.
“Não basta atingir a quantidade total: a forma como a proteína é distribuída ao longo do dia também impacta os resultados. O ideal é consumir entre 20 e 40 g por refeição, em intervalos de 3 a 4 horas, favorecendo a síntese muscular de forma contínua”, comenta Vinícius Sanfilippo.
Embora seja possível atingir o nível adequado de proteína apenas com a alimentação, a rotina pode dificultar o consumo contínuo e equilibrado.
Nesse cenário, o whey protein aparece como um aliado prático, ajudando a complementar a ingestão diária com uma fonte de alto valor biológico e rica em aminoácidos essenciais. “Uma solução é o novo produto da Under Labz: Beef Protein Crush, suplemento zero lactose com 33 g de proteína por dose”, destaca Sanfilippo.
A fórmula, que já vem ganhando notoriedade entre pessoas que valorizam o bom funcionamento do organismo, foi desenvolvida com proteína isolada de alta pureza, que oferece absorção eficiente, contribuindo para o aporte proteico sem sobrecarregar o sistema digestivo.
Os principais diferenciais do Beef Protein Crush são:
Por ser zero lactose, o Beef Protein Crush ajuda a evitar desconfortos comumente associados a whey proteins tradicionais. O produto já está disponível no e-commerce da Under Labz em três sabores: chocolate, morango com kiwi e pêssego com manga.
“O crescimento do consumo de proteína no país está ligado à busca por desempenho e saúde, mas também reforça a necessidade de informação qualificada. Ainda é comum a ideia de que ‘quanto mais, melhor’, o que nem sempre se sustenta cientificamente. Mais importante do que consumir grandes quantidades é entender a necessidade individual, ajustar a ingestão e manter consistência ao longo do tempo”, finaliza o diretor de marketing.
A Under Labz é uma marca brasileira de suplementos alimentares reconhecida por sua fabricação própria, que assegura rígido controle de qualidade. Com matérias-primas selecionadas e processos guiados pelos mais altos padrões, a empresa prioriza segurança, eficácia e inovação em cada fórmula.
O serviço de atendimento ao consumidor também se destaca, com equipe especializada que oferece suporte personalizado via WhatsApp, ajudando na escolha dos produtos ideais para a saúde e os objetivos individuais de cada consumidor. Esse atendimento humanizado é referência, sendo reconhecido como SAC 5 estrelas.
Focada em performance esportiva e bem-estar, a Under Labz cria fórmulas exclusivas com efeito prático no treino, atendendo atletas e praticantes de diversas modalidades.
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FABRÍCIO SANTANA VALADÃO
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