Bebe menos água no frio? Veja os riscos para a saúde dos rins

Inverno, dias frios na maior parte do país e um problema em comum: baixo consumo de água. A redução natural na ingestão de líquidos diante das temperaturas baixas pode custar caro para a saúde dos rins, que são órgãos vitais e filtram cerca de 180 litros de sangue por dia. Dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN), mostram que mais de 10 milhões de brasileiros têm algum tipo de problema renal, por isso o alerta sobre a baixa ingestão de água é um tema indispensável nessa época do ano.
 
De acordo com o médico Pedro Oliveira, urologista em Sorocaba (SP) e especialista em cirurgia robótica, o frio diminui a transpiração, que é um dos principais mecanismos de regulação térmica do corpo, e, como consequência, a sede também diminui. "No inverno, é comum as pessoas esquecerem de beber água porque sentem menos sede. Mas o corpo continua precisando dela para manter os rins funcionando bem", alerta o especialista.

 
Beber pouca água pode ter consequências sérias: urina mais concentrada favorece infecções urinárias e aumenta a formação de cálculos. "Pessoas que já têm tendência a desenvolver pedras nos rins podem agravar o problema se não mantiverem a hidratação adequada nos dias frios", explica o urologista.
 
A recomendação geral é consumir de 2 a 2,5 litros de água por dia, ajustando a quantidade conforme o clima, atividade física e necessidades individuais. Para driblar o esquecimento, o Dr. Pedro indica algumas dicas simples: "Tenha sempre uma garrafinha por perto, programe alarmes para lembrar de beber água e inclua na alimentação itens ricos em água, como melancia, melão e pepino. Chás naturais, sem açúcar, também ajudam".
 
Sinais de alerta para desidratação e alterações renais incluem urina escura, ardência ao urinar e dores lombares. Se esses sintomas aparecerem, é essencial buscar avaliação médica.
 
Sobre o Dr. Pedro Oliveira
Pedro Oliveira é urologista em Sorocaba (SP), especialista em cirurgia robótica e a laser para próstata e cálculos urinários. Sua atuação é focada em saúde masculina, doenças de trato renal e urinário e câncer de próstata, rim, bexiga, testículo e pênis. É membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia e do Colégio Brasileiro de Cirurgiões, além de fundador do Papo de Uro, maior canal de urologia do Instagram. Mais informações instagram.com/uropedro.oliveira.

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SUELI FERREIRA DE PAULA SILVA
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